목 근육 통증이 운동 후 계속되면 괜찮아질까요?
박OO • 2026.03.06
남자친구가 목뼈 바로아래 양 옆 근육을 너무 아파해요 그저께 운동하다 힘을 한번 잘못 준것같다더니 마사지기 한번 하니까 이번엔 누워있을때도 아파해서 지금 팔짱끼고 자고있어요.. 조금만 움직여도 아픈지 찡그리는데 괜찮아질까요?
정형외과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.06error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목 근육 통증이 심하셔서 많이 걱정되시겠네요. 운동 중 목 근육에 무리가 가면 이런 통증이 발생할 수 있습니다.
운동으로 인한 근육통은 보통 2-3일 후에 가장 심해지고 점차 완화되는 경향이 있습니다. 하지만 남자친구분의 경우 조금만 움직여도 통증이 심하다면, 단순한 근육통을 넘어 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성도 있습니다.
당장은 다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 충분한 휴식을 취하도록 하세요
- 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다
- 필요하다면 소염진통제나 파스를 사용해볼 수 있습니다
- 목을 무리하게 움직이지 않도록 주의하세요
만약 2-3일이 지나도 통증이 계속되거나 더 심해진다면, 또는 팔이나 손에 저림이나 무감각함이 동반된다면 정형외과나 신경외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 목 부위는 신경이 많이 지나가는 중요한 부위이므로 심한 통증이 지속될 경우 전문적인 검사와 치료가 필요할 수 있습니다.
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