통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.13

  운동 후에 근육통이 발생하는 것은 근육에 미세한 손상이 생기면서 나타나는 자연스러운 반응이에요. 특히 평소에 하지 않던 강도 높은 운동을 한 경우에는 더욱 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 대부분의 경우, 이러한 근육통은 운동 다음날이나 이틀 후에 가장 강하게 느껴지며, 시간이 지나면서 서서히 호전되는 경향이 있어요. 일반적으로는 2~3일 내에 통증이 줄어들기 시작하고, 최대 1주일 정도까지 지속될 수 있습니다. 그러나 통증이 너무 심하거나 1주일 이상 지속된다면, 근육 손상이나 다른 문제가 있을 수 있으므로 가까운 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 통증을 완화하기 위해서는 충분한 휴식을 취하고, 가벼운 스트레칭을 해보세요. 또한 따뜻한 찜질이나 필요시 진통제 복용을 통해 통증을 줄일 수 있습니다. 근력을 강화시킬 수 있는 운동을 꾸준히 해주시면 관절 건강을 유지하는 데에 도움을 줄 수 있어요. 빠른 회복을 바랍니다.

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