심리상담 을 약 10회기 정도 받아봤는데 큰 도움이 된거 같지는 않아요 실제로 평소보다 주변을 더 과하게 의식하는거 같아서 긍정적으로 생각하거나 행동할려해도 막상 온라인 친구들에게는 말투도 공격적으로 변하는거 같구요 친구들에게 그러고 싶지는 않은데 생각을 아무리해도 행동은 다르게 움직이고 의식하고 있어도 행동은 현실에서는 그냥 웃고만있고 온라인 애들한테는 화 많이내고 혼자있을때는 부정과 싸우고 있더라구요 긍정적인 생각이 마음힘드니까 머리로만 나오고 진정성있게 나오지 않더라구요 집에 있기 싫어서 학교동아리 야간활동도 일부로 참여하고 있구요 이전 질문에서도 말했지만 스스로 노력은 많이 해본거 같아요 규칙적인 생활,운동 등등
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
누구나 모든 상황이나 감정 조절을 한번에 바꾸는 건 쉽지 않아요.
너무 급하게 바꾸려 하거나 의식하기 보다는 어떠한 상황에서 한가지씩 천천히 바꿔보는 것도 치료에 대한 긍정적인 반응이 될 수 있어요. 심리 상담이 무조건 단기간 내 치료가 될 수 있다고 보긴 어려우나 해당 상담 치료가 도움이 된다고 느껴지지 않을 경우에는 정신건강의학과 전문의와의 진료를 받아보실 것을 권장해요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
불안장애 증상중에 내가 불안하게 느끼고 있는 생각이 실제로 내가 그렇게 되는 것 같고 행동하는 것 같은 느낌이 드는 것도 불안장애 증상인지 궁금합니다 마지막으로 제가 쪽잠이나 낮잠자고 일어나면 더 생각이 심하게 나고 더 우울해져요 피곤해서 그런가? 잘모르겠어요 학교에서 자고 일어나면 좀 우울해집니다
중학교시절 따돌림을 당해 여러사람이 모인곳에서 있거나 밥을 먹을때 모든 사람들이 저를 욕하고 비방하고 이럿 것이 항상 느껴집니다 지금은 성인이 되었지만 사회생활을 할때도 발표나 무언가 앞서서 말을 절대 못합니다 .. 중학교,고등학교 모두 따돌림을 당하여 지금까지도 말을 쉽게 내밀지 못하고 너무 힘든 일상을 보내고 있습니다.. 과거의 기억을 지우고 생활을 하고싶은데 다른 사람을 볼때마다 ptsd장애가 일어나서 너무 심적으로 힘듭니다 .. 어떻게하면 좋을까요..
저는 어렸을때부터 스트레스를 받아서 많이 울기도하고 참기도 하고 화나도 참거나 욕 한번도 하지 않고 힘들어도 웃어야하는 웃음가면을 쓰고 있었어요..그래서 죽음시도를 초1,초5,중1,중3,고1,고2,고3때 했어요..그래서 환청,환시,악몽,우울증,조울증,수면장애,공황장애가 원래 있었는데 올해들어서 더욱 더 심해졌어요..저는 그리고 저를 해치는 행동을 많이 했어요..그래서 저는 위로되는 노래나 동영상이나 슬픈 동영상을 보는데 다들 저 보고 왜 그런걸 보냐..보지마라..이러더라구요.. 그래서 저는 가슴이 아프고 답답하고 숨도 막히는 느낌이 들고 맥박도 항상 빨리 뛰는데..이거 왜 이러는걸까요..?그리고 위로의 말 한마디랑 이걸 바꿀수 있는 방법이 있다면 알려주세요..