저는 어렸을때부터 스트레스를 받아서 많이 울기도하고 참기도 하고 화나도 참거나 욕 한번도 하지 않고 힘들어도 웃어야하는 웃음가면을 쓰고 있었어요..그래서 죽음시도를 초1,초5,중1,중3,고1,고2,고3때 했어요..그래서 환청,환시,악몽,우울증,조울증,수면장애,공황장애가 원래 있었는데 올해들어서 더욱 더 심해졌어요..저는 그리고 저를 해치는 행동을 많이 했어요..그래서 저는 위로되는 노래나 동영상이나 슬픈 동영상을 보는데 다들 저 보고 왜 그런걸 보냐..보지마라..이러더라구요.. 그래서 저는 가슴이 아프고 답답하고 숨도 막히는 느낌이 들고 맥박도 항상 빨리 뛰는데..이거 왜 이러는걸까요..?그리고 위로의 말 한마디랑 이걸 바꿀수 있는 방법이 있다면 알려주세요..
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
어떤 이유로든 본인을 해치는 행위는 하면 안돼요.
남이 뭐라고 하는 것은 크게 신경 쓰지 않아도 될 것 같아요.
슬픈 동영상을 보고 스트레스가 풀리고 본인에게 위로가 된다면, 자기 자신을 위로 하고 극복하고 사랑하는 방법이니 좋은 방법으로 보여져요.
하지만 슬픈 동영상으로 인해 더한 우울감이 생기는 경우라면 적정선을 지켜 시청하여 주시는 것이 좋을 것 같아요 :)
해당 증상은 트라우마에 의한 것이거나, 스트레스가 신체화 되어 나타난 증상일 수 있어요.
트라우마 해결하기 위해 혼자서 노력하기보다 전문적인 의료인의 도움을 받아보셨으면 좋겠어요.
어떠한 상황에서 왜 트라우마가 나타났지지 나 자신을 확인하는 시간도 가지고, 트라우마로 인한 증상이 나타났을 때 대처방법에 대해서 알려주실 수 있어요.
한 순간에 바뀌는 것은 힘이 들 수 있어요.
천천히 조바심 내지 마시고, 주변의 도움을 받아 변화해 나가는 것이 좋을 것 같아요.
너무 어려워 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보셨으면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
중학교시절 따돌림을 당해 여러사람이 모인곳에서 있거나 밥을 먹을때 모든 사람들이 저를 욕하고 비방하고 이럿 것이 항상 느껴집니다 지금은 성인이 되었지만 사회생활을 할때도 발표나 무언가 앞서서 말을 절대 못합니다 .. 중학교,고등학교 모두 따돌림을 당하여 지금까지도 말을 쉽게 내밀지 못하고 너무 힘든 일상을 보내고 있습니다.. 과거의 기억을 지우고 생활을 하고싶은데 다른 사람을 볼때마다 ptsd장애가 일어나서 너무 심적으로 힘듭니다 .. 어떻게하면 좋을까요..
스트레스를 받으면 전에는 신체적으로 아프거나 하진 않았는데, 6개월 전부터 점점 신체적으로 문제가 생기고 있어요. 갑자기 숨쉬기가 어려워져서 가만히 있다 숨을 헐떡일 때도 있었고요, 최근에는 스트레스를 받으면 숨이 얕게 쉬어지고 전신 근육이 떨리는게 느껴져요. 그렇게 심해진 날에는 음식도 잘 못 먹고, 죽 아니고서야 거의 체해요. 이거 어떻게 고치나요?
저는 울고싶어도 참고 운다면 화장실에서 소리없이 펑펑 울다가 쓰러진 일이 많았습니다.. 그리고 화를 한번도 내지 못하고 다 참았죠.. 이렇게 참게 된 계기는 어린시절에 따돌림을 당해서 입니다.트라우마와 공황장애도 생겼죠.. 그리고 왜 그런지는 모르겠는데..자꾸 1일에 2~3번 심장이 빨리 뛰고 가슴이 답답하거나 아프고 어지럽고 배도 아프고 머리도 아프고 밥 먹어도 토하고 죽 먹어도 토하고 잠도 2~3시간 밖에 못자고 악몽과 가위를 맨날 꿈 꾸고 눌려서 잠이 안오고 잠을 잔다고 하면 악몽과 가위 눌리는 것 때문에 잠을 설치고..그렇다고 낮에 자지 못하니까 환시,환청도 있고 너무 피곤하네요.. 고작 이런걸로도 심리검사와 심리치료를 받을 수 있을까요..? 제가 심리검사와 심리치료를 받을 자격이 있을지 모르겠어요..