다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  1일 전
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  다이어트 중에 공복 상태를 유지하려는 노력을 하고 계시는군요. 크레아틴은 그 자체로는 칼로리가 거의 없고 인슐린 반응을 크게 일으키지 않기 때문에, 순수한 크레아틴 모노하이드레이트만 섭취한다면 공복 상태를 크게 방해하지 않습니다.

  하지만 시중에 판매되는 크레아틴 제품이나 부스터 제품들은 종종 당분, 향료, 기타 첨가물이 포함되어 있어 인슐린 반응을 일으킬 수 있습니다. 특히 '부스터'라고 불리는 제품들은 카페인이나 당분이 함께 들어있는 경우가 많아 공복 상태를 깨뜨릴 가능성이 높습니다.

  만약 공복 상태를 엄격하게 유지하고 싶으시다면, 첨가물이 없는 순수한 크레아틴 모노하이드레이트를 물에 타서 섭취하는 것이 좋습니다. 제품 라벨을 확인하여 당분이나 다른 칼로리 성분이 포함되어 있는지 확인하시는 것이 중요합니다.

  또한 크레아틴은 운동 시간과 관계없이 매일 일정하게 섭취하는 것이 효과적이므로, 꼭 운동 전에 섭취해야 한다는 부담은 없습니다. 식사 후에 섭취하셔도 효과는 동일합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0