소아청소년과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.06

  150일 된 아기의 수면 패턴은 개인차가 있어서 정해진 것은 없어요. 보통 100일 된 아기의 경우, 하루에 대략 14~17시간 정도를 잠으로 보내고 이 중 대부분의 시간을 낮잠으로 보내며, 밤에는 연속적으로 3~4시간 정도 잠을 잔다고 해요. 아기가 밤 10시에 잠들어서 아침 9시에 일어난다면, 대략 11시간의 밤잠을 자는 것으로, 낮잠을 포함하면 총 수면 시간이 적절할 수 있습니다. 성장호르몬은 주로 밤에 깊은 수면(NREM 수면) 동안 분비되기 때문에, 밤에 푹 자는 것이 중요합니다. 일찍 자는 것이 좋다는 이야기는 일반적으로 밤에 깊은 수면을 취하는 시간이 더 길기 때문에 성장호르몬 분비에 유리하다고 여겨지기 때문입니다. 그러나 늦게 자고 늦게 일어나더라도 충분한 깊은 수면을 취한다면 성장호르몬 분비에 큰 문제가 없을 수 있습니다. 중요한 것은 아기가 충분한 수면을 취하고, 수면의 질이 좋아야 한다는 점입니다. 아기가 밤에 연속적으로 잘 자고, 낮에도 적절한 낮잠을 자며, 전반적으로 기분이 좋고 활동적이라면 성장에 문제가 없을 가능성이 높습니다. 만약 수면 패턴이나 성장에 대해 걱정이 되신다면 소아과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.

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