7세 아이가 자다 놀라서 우는 원인은?

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  닥터나우 AI

  2026.08.07

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  아이가 밤마다 놀라며 깨서 우는 모습을 보면 부모님 마음도 많이 놀라고 걱정되실 것 같아요.

  7세 정도 아이가 자다가 놀라며 우는 경우는 크게 두 가지로 나눠볼 수 있습니다.

  1. 야경증(night terror)
     보통 잠든 지 1~3시간 이내, 깊은 수면 단계에서 나타나며 아이가 갑자기 소리를 지르거나 울면서 심하게 놀라는 모습을 보입니다. 눈을 뜨고 있어도 실제로는 깨어있지 않은 상태라 부모를 잘 알아보지 못하거나 대화가 잘 안 통하는 경우가 많고, 다음날 아침에는 전혀 기억하지 못하는 경우가 대부분입니다. 이는 아이의 수면 구조가 아직 완전히 성숙하지 않아 나타나는 경우가 많고, 성장하면서 자연스럽게 줄어드는 경향이 있습니다.

  2. 악몽(nightmare)
     주로 새벽, 얕은 수면(REM 수면) 단계에서 나타나며 아이가 완전히 깨어나 무서운 꿈 내용을 기억하고 부모를 찾거나 안기려 하는 경우가 많습니다.

  두 경우 모두 피로가 쌓였거나 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 낮 동안의 자극적인 영상 시청 등이 영향을 줄 수 있습니다. 대부분은 특별한 치료 없이 시간이 지나면서 좋아지지만, 다음과 같은 경우에는 소아청소년과나 소아 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  • 증상이 매일 반복되거나 점점 심해질 때
  • 낮 동안에도 이상 행동(멍해짐, 반복적인 움직임 등)이 동반될 때
  • 깨어난 뒤에도 한참 동안 정신이 혼미하거나 이상행동을 보일 때
  • 코골이나 무호흡이 동반될 때 (수면무호흡과 관련된 경우도 있어요)

  일단은 규칙적인 취침 시간, 안정적인 잠자리 환경을 만들어주시고, 자기 전 과도한 자극(TV, 스마트폰 등)을 줄여주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 반복되거나 걱정되시면 병원에서 정확한 원인을 확인해보시길 권합니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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