식사 거른 후 변을 못 본 것이 정상인가요?

김OO • 2026.07.07

어제점심2시에먹고 아무것도안먹어서인지 아침에 변을못ㅈ봤네요 자연스러운현상일까요?

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1개의 답변

  • 식사를 거르신 후 변을 보지 못하신 것에 대해 걱정이 되실 것 같습니다.

    네, 이는 자연스러운 현상입니다. 식사를 거르면 장으로 들어가는 음식물의 양이 현저히 줄어들게 되고, 이로 인해 변을 형성할 수 있는 재료가 부족해집니다. 일반적으로 음식을 섭취한 후 소화되어 변으로 배출되기까지는 24-72시간 정도 걸리는데, 식사를 거르면 이 과정에서 형성되는 변의 양이 적어져 배변 욕구를 느끼지 못할 수 있습니다.

    또한 규칙적인 식사는 장의 연동운동을 자극하는 역할을 하는데, 식사를 거르면 이러한 자극이 줄어들어 배변 활동이 감소할 수 있습니다.

    다만 이런 상황이 지속되거나 복통, 복부 팽만감 등의 불편한 증상이 동반된다면 주의가 필요합니다. 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 운동을 통해 정상적인 배변 패턴을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

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