과거의 안좋았던 전 애인과의 경험을 오래 떠올리면 화가 나서 온몸이 떨림 , 스트레스를 정말 쉽게 많이 받음, 쉽게피로해지고 우울해짐, 밤마다 짜증이 나고 우울하고 공허함, 매일 짜증남, 예민함, 스트레스를 한 번 받으면 그것에서 빠져나오기 어려움, 안좋은 생각을 멈출수 없음 멈추고 싶지도 않음, 감각이 예민해서 신체적인 자해를 하지는 않음 기껏해야 아주 가끔 손이나 팔을 계속 긁고 뜯음
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
과거 연인과의 힘들었던 경험이 현재까지도 질문자님께 이렇게 큰 영향을 미치고 있어 정말 고생이 많으시겠어요. 말씀해주신 증상들을 보면 상당히 심각한 수준의 스트레스와 우울감을 겪고 계신 것 같습니다.
과거의 트라우마적 경험은 현재의 정신건강에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 질문자님이 경험하고 계신 증상들 - 화가 날 때 온몸이 떨리는 것, 과도한 스트레스 반응, 쉬운 피로감, 지속적인 우울감과 짜증, 예민함, 부정적 사고에서 벗어나기 어려운 상황, 그리고 손이나 팔을 긁고 뜯는 행동 등은 모두 과거 경험으로 인한 심리적 상처가 아직 치유되지 않았음을 보여줍니다.
특히 부정적인 생각을 멈출 수 없고 멈추고 싶지도 않다고 하신 부분은 우울감이 상당히 깊어진 상태일 가능성을 시사합니다. 이러한 상태가 지속되면 일상생활에 더 큰 지장을 줄 수 있어요.
현재 상황을 개선하기 위해서는 전문적인 도움이 필요합니다. 정신건강의학과에서는 약물치료와 함께 상담치료나 인지행동치료 등을 통해 과거의 상처를 치유하고 부정적 사고 패턴을 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 약물치료가 반드시 필요한 것은 아니며, 증상의 정도에 따라 상담치료만으로도 충분한 개선을 보이는 경우가 많습니다.
혼자서 이겨내기 어려운 상황이니 가까운 정신건강의학과를 방문하여 전문의와 상담받아보시기를 권합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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지금 고등학생인데, 과거 기억이 너무 없는 것 같아요. 초등학교 이전 기억은 하나도 없고 초등학교 6년 기억은 특별한 기억 없이 그냥 예전 자료 보면서 담임 선생님이 누구셨구나 정도만 기억이 나요. 중학교 3년은 비교적 최근이지만 제가 살아온 인생이 아닌 것처럼 기억나는 게 거의 없고 한 10개 이하로 순간순간 기억이 나기는 하는데 다 5초 정도 기억나는 것 같아요. 기억나는 상황 조차 꿈인듯 현실인듯 애매하게 기억나고 생생한 기억은 하나도 없어요. 고등학생 이후 기억은 그나마 나는 편이지만 친구들이랑 대화를 해도 저만 기억 못하는 게 너무 많고 1년 전 기억도 반은 날아간 것 같아요. 예전 사진을 봐도 처음 보는 사진에 절 합성한 것 같고 초중등 등굣길을 가봐도 생전 처음 가는 길 같아요. 공부할 때 어려움이 있지도 않고 집중이 안 된다고 느끼진 않는데 기억들이 너무 빠르게, 큰 폭으로 사라지는 것 같아서 과거가 없는 삶을 사는 것 같아요 ㅠㅠ
올해 고3 19살인데요 제가 원래 기억력이 안좋앗어도 24년 초? 부터 기억력이 더 안좋아지기 시작햇고 어떤 일 때문에 지금까지 반년동안 많이 힘들었었어요 그래서 자해도 두번 정도 햇는데 어느 순간부터 제가 엄마랑 말할때마다 짜증을 내더라고요 안낸적은 진짜 손에 꼽힐 정도로 매일 짜증내는데 친구들이랑 잇을때는 안그러는데 엄마랑만 잇으면 그래요 그리고 속으로는 엄마가 회사에서 사고나거나 밖에서 무슨일 생길까봐 불안하고 친구들도 저를 떠날까봐 계속 불안해요 뭐든 거의 다 불안해요 낮에는 진짜 거의 가끔 우울한데 거의 밤에 제일 많이 우울해요 혹시 우울증일까요? 우울증이면 어느정도 인건가요 아니라면 뭐때문일까요
