이별을 맞이했는데 연애때부터 연락을 안 보면 초조하고 불안하고 망상이 많았어요. 이별허고 나니 약간의 집착을 하게되었고 기분이 항상 무기력하고 우울했습니다. 아침과 낮에 종일 굶고 저녁 9시쯤이 되어가면 토할때까지 폭식을 합니다. 그러다가 아무 감정없이 앉아있고 또 그 헤어진 사람을 생각하며 울곤 합니다. 그 사람이 없으면 못 살 것 같고 그 사람은 날 영영 잊을것만 같고 이젠 다 이상 나와 함께하지 멋할거란 생각에 깊은 죄절감에 빠지기도 합니다... 입술을 뜯고 팔에 손톱자국을 내기도 하고 인형을 던지기도 합니다... 불안해져서 주변 사람들을 귀찮게 하기도 하는데 그냥 이별증상인지 정신질환인지 모르겠네요... 한 달에 한 번씩 헤어지고 만나고를 하다보니 1년째 달에 한 번씩 이런 생활을 지내고있는데 정신이 너무 피폐해집니다.. 그냥 이별 후유증인가요..?
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이별 후 겪고 계신 감정과 행동은 많은 사람들이 경험하는 것이지만, 말씀하신 증상들은 단순한 이별의 아픔을 넘어서 심리적인 문제로 발전할 수 있는 신호로 보여집니다. 무기력, 우울, 폭식, 자해 행동 등은 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 이러한 증상이 지속되어 일상생활에 큰 영향을 미치고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문가의 도움을 받아 감정을 관리하고 건강한 방법으로 이별을 극복하는 것이 중요합니다. 가벼운 마음으로 정신건강의학과에 내원하셔서 상담을 받아보시길 권유드립니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고, 마음의 짐을 내려놓을 수 있는 기회로 삼으시길 바랍니다.
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심장이 너무 빨리뛰고 남친과 헤어질까봐 혼자 생각을 너무많이하고 너무 힘들고 혼자서 작신을 때리거나 같은 행동을 여러번해요 이별장애가맞나요?
최근 이별 후 신경쓰이는 일이 많아지고 일적인 스트레스와 불안감이 많아지면서 어제 갑자기 숨이가빠지고 어지럽고 토할 것같고 가슴이 너무 답답해졌어요 멍때리는 일도 많고 잠도 많이자야 4시간 인것 같아요 사람한테 쉽게 많이 데이고 저보다 남한테 신경을 먼저 쓰는 타입이라 조그만한 하나하나가 다 신경쓰이고 스트레스 받는것 같아요 이 증상은 공황장애 일까요?
안녕하세요 짧게 말씀드리자면 가족보다 더 가족같고 친구보다 더 친구같았고 저보다 저를 사랑해줬던 남자친구와 이별했습니다 이후 조금의 오해로 심한 불안장애 및 과호흡이 생겼고 심할때는 2-3시간 밖에 못자는데 자다가 과호흡이 와 한참을 숨만 쉬다 지쳐 자기도 합니다 제 몸을 막 쓰고싶고 처음보는 사람들도 자존감이 낮아보인다, 우울해보인다 등의 말을 뒤에서 하네요 심각할 정도의 불안장애가 생겨 심장이 너무 빨리뛰면 심장을 뜯어내는 상상까지 하게 됩니다 멀쩡히 있다가 불안하기 시작하면 과호흡과 끝없는 지옥에 갇힌듯한 감정이 올라옵니다 어떻게 해야 좋아질지 정답을 알려주세요 정말 고쳐서 사람같이 살고싶어요