수면 후에도 피곤한 이유와 해결책은 무엇일까요?
성OO • 2024.08.09
수면을 취해도 피곤한 원인이 무엇일까요?어떻게 해결할 수 있을지 궁금합니다.
정신건강의학과
수면을 취해도 피곤한 원인이 무엇일까요?어떻게 해결할 수 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
수면 후에도 피로함을 느끼는 원인은 다양할 수 있습니다. 수면의 질이 낮거나, 수면 무호흡증, 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 영양 부족, 운동 부족 등이 대표적인 원인으로 꼽힙니다.
해결책으로는 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.
이외에도 스마트폰이나 TV 등 전자기기의 사용을 자제하고, 카페인 섭취를 줄이며, 자기 전 과식이나 과음을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 그래도 피로가 지속된다면 전문 의료진과 상담을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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