목이 건조한 이유와 해결책은 무엇일까요?
신OO • 2024.01.28
목이건조해요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.28error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
목이 건조하다고 느낄 때는 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 대기 중의 습도가 낮은 경우, 탈수 상태, 혹은 장시간 말을 많이 해서 생길 수도 있고요. 이런 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.
- 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 충분히 마시는 것이 중요해요. 성인 기준으로 하루에 약 1.5리터에서 2리터의 물을 마시는 것이 좋아요.
- 가습기 사용: 실내 습도를 적절하게 유지하기 위해 가습기를 사용할 수 있어요.
- 목캔디나 습윤제 사용: 목이 건조할 때 목캔디나 습윤제를 사용하면 일시적으로 증상을 완화할 수 있어요.
- 카페인이나 알코올 섭취 줄이기: 이런 음료들은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있으므로, 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
만약 이런 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 다른 증상이 동반된다면, 전문의와 상담하는 것이 좋을 것 같아요. 특히 입이 건조하고 목이 마르는 듯한 구갈, 갈증 증상이 있다면 당뇨 등 내과적인 원인이 있을 수도 있어요. 또한 복용하고 계시는 약의 종류에 따라 입 마름 증상을 유발하는 약이 있는 경우일 수도 있고요. 약을 처방 받은 병원의 의사와 먼저 상담해 보시고, 내과 등에서도 진료 받아보시면 좋을 것 같아요.
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