정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.04

  네, 밤에 잠에 들지 못하는 것은 불면증의 한 형태로 볼 수 있습니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 현재 겪고 계신 증상은 입면장애로, 불면증의 전형적인 증상 중 하나입니다. 이러한 문제가 지속된다면, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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