밤에 잠에 들지 못하는데 불면증일까요?

이OO • 2024.10.04

밤에 잠에 들지를 못합니다 최소 4시는 되어야 자고 아침8-9시까지 잠에 못들때도 있습니다 자는 동안 깨지는 않지만 이때문에 다음날도 피곤하고 오후 1시까지 자게 돼서 바꾸려고 일찍 일어나보아도 새벽까지 잠에 들질 못합니다 중간에 깨는 증상이 없어도 불면증일 수 있나요?

수면장애
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정신건강의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.04
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    네, 밤에 잠에 들지 못하는 것은 불면증의 한 형태로 볼 수 있습니다. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우 등 다양한 경우에 해당합니다. 현재 겪고 계신 증상은 입면장애로, 불면증의 전형적인 증상 중 하나입니다. 이러한 문제가 지속된다면, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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정신건강의학과 관련 질문

  • 불면증일까요..?

    하루 토탈 자다깨다 2~3시간 자는것같고 두달?쯤 된것같습니다. 한달에 하루정도는 조금 깊게 잠드는편인것같은데 그외 머리는 너무피곤한데 잠은안와요. 잠좀자고싶은 마음이 굴뚝 같은데.. 미치겠네요.

    정신건강의학과

    수면장애

    2023.05.03

  • 불면증일까요?

    원래 어렸을 때부터 밤을 무서워했어요. 귀신 등등. 물론 커서는 없다는 걸 알지만 그래도 밤이 무서워서 남자친구랑 전화연결은 필수로 하고 자여하구요. 꼭 자기 전에 무드등 키고 방앞 화장실 불 키고 마지막으로 반드시 나레이션(사람 말이 들리는) 유튜브 영상을 틀어두어야 잘 수 있어요. 근데 이제는 이것조차도 힘들어요. 그냥 무섭구요. 최근에 증상?이 심해졌는지 힝상 잠에 들기 직전 심장이 쿵 하면서 정신이 깨고요 그와중에 몸은 숙면상태에 들어가는지 가위눌린 느낌이 드는데 이게 거의 한 10번은 반복되고 자는 거 같아요. 또 자다가도 무드등이 꺼지거나 화장실 불이 꺼지거나 방문이 닫히거나 유튜브 소리가 들리지 않으면 심장이 심하게 두근대며 순식간에 공포로 물들어요. 너무 힘들고 이젠 밤이 스트레스로 느껴져요.

    정신건강

    2022.12.10

  • 새벽 2~3시에 잠이 오는 현상, 이것도 불면증일까요?

    요즘 새벽 2~3시까지 잠이안오는데 이것도 불면증인가교?? 근데 새벽 2~3시에 자면 5~6시간정도 자는거에요

    정신건강의학과

    수면장애

    2023.10.05
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