새벽 2~3시에 잠이 오는 현상, 이것도 불면증일까요?
김OO • 2023.10.05
요즘 새벽 2~3시까지 잠이안오는데 이것도 불면증인가교?? 근데 새벽 2~3시에 자면 5~6시간정도 자는거에요
수면장애
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.10.05
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 말씀해주신 증상이 지속된다면 불면증에 해당할 수 있을 것으로 보여요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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