항상 새벽 4-5시만 되면 정확하게 깨요. 그냥 불면증일까요??

새벽 4-5시면 항상 깨요. 그냥 불면증일까요?

정신건강의학과 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.04.12

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 이전에 잠에 드는 시간을 명확히 알기 어려우나 보통 성인의 하루 평균 적정 수면량은 7-8시간 인데요. 일찍 잠에 들어 알찍 깨는 습관이라면 크게 걱정하지 않으셔도 되어요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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이규철 선생님

젠닥가정의학과의원

2023.04.13

젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 불면 진료 및 처방 합니다 🍎

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젠닥가정의학과의원

대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)

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불면증 해결 위해 6시에 일어나야?

불면증 문의 드려요. 현재 제가 취준생이라 직업이 없는데요. 그래서 그런지 몰라도 밤에 잠이 안와요….. 항상 새벽 3,4시 되야 잠이오는데 이렇게 되면 문제가 항상 낮 12시는 되야 잠이 깨진다는겁니다. 유튜브 영상을 많이 찾아봤는데 불면증을 고치려면 무조건 일정한 시간에 일어나라고 하시는데 그럼 6시에 억지로 일어나서 생활을 해도 문제가 되는게 너무 잠이 안깨고 졸리고 목이 뻐근해서 물건을 깨기도하고.. 도저히 책상에 앉아있을 수 없는데 그렇다고 또 자버리면 밤에 또 잠이안오고 깨려고 커피를 마셔도 밤에 잠이 안오는데 그냥 계속 버티면 되나요?????? 이해하셨으려나 모르겠네요. 제 질문은 불면증을 고치려면 세상 무너져도 항상 새벽 6시에 일어나서 규칙적으로 생활하면 되는지 입니다.