공황장애와 우울증을 정신력으로 극복할 수 있나요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  5일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  많이 답답하고 스스로에 대한 의구심도 드시는 상황일 것 같아요. 이미 정신과에서 진료를 받고 약을 복용 중이신데도 "정신력 문제 아닐까"하는 생각이 드는 건 흔히 겪는 고민이니 너무 자책하지 않으셔도 됩니다.

  공황장애와 우울증은 개인의 의지나 정신력이 약해서 생기는 문제가 아닙니다. 뇌 신경전달물질의 불균형, 스트레스 취약성, 유전적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용해서 나타나는 의학적 질환입니다. 공황장애는 갑작스럽게 극도의 두려움과 함께 가슴 두근거림, 숨막힘, 손발 떨림 등 신체 증상이 동반되는 것이 특징이고, 우울증은 지속적인 무기력감, 흥미 상실, 의욕 저하 등이 나타나는데, 두 질환이 함께 나타나는 경우도 드물지 않습니다.

  "정신력으로 극복해야 한다"는 생각 자체가 오히려 증상을 악화시키거나 자책감을 키울 수 있어요. 실제로 의지만으로 극복하려다 증상이 반복되고 지치는 경우를 많이 봅니다. 진단을 받고 약물치료를 받고 계신 것은 올바른 방향으로 가고 있는 과정이며, 여기에 인지행동치료 같은 상담치료를 병행하면 부정적 사고 패턴을 인식하고 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  지금 드는 "정신력 문제인 것 같다"는 생각 역시 우울증이나 불안장애로 인한 사고 패턴의 하나일 수 있으니, 이런 부분도 담당 의사와 솔직하게 상담해보시는 것이 좋습니다. 진단이나 치료 방향에 의문이 있다면 다음 진료 때 직접 여쭤보시는 것도 답답함을 해소하는 데 도움이 될 거예요. 꾸준한 치료와 함께 조금씩 나아질 수 있다는 믿음을 가지시길 바랍니다.

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