폰 사용으로 눈과 머리 통증, 원인은 무엇일까요?

Question

폰 오래 해도 눈이랑 머리가 아픈가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

네, 스마트폰을 장시간 사용하면 눈과 머리에 통증이 생길 수 있어요. 이는 주로 다음과 같은 이유 때문입니다:

눈의 피로: 스마트폰 화면을 장시간 집중해서 보면 눈의 피로가 쌓이고, 이로 인해 건조함, 흐릿한 시야, 눈의 통증 등을 유발할 수 있어요. 인공 눈물을 수시로 점안해주면서 눈에 충분한 휴식과 안정을 취해주는 것이 좋습니다. 
블루라이트: 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 눈에 부담을 줄 수 있으며, 장시간 노출 시 두통을 유발할 수 있어요. 화면을 노랗게 해주는 기능을 켜고 밝기를 낮추는 것이 증상을 완화시킬 수 있습니다. 
자세 문제: 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나 구부정한 자세를 취하면 목과 어깨 근육에 긴장이 생기고, 이로 인해 두통이 발생할 수 있어요. 
집중력: 작은 화면에 집중하다 보면 눈과 뇌에 과도한 부담이 가해져 두통이 생길 수 있습니다.

이러한 증상을 줄이기 위해서는 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 사용 중간중간 눈을 쉬게 하며, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 또한, 두통이 지속된다면 진통제를 복용해 보실 것을 안내드리며, 필요하다면 안과나 신경과 전문의를 찾아 상담을 받아보는 것도 좋습니다. 만약 진통제를 복용해도 두통이 지속된다면 뇌 관련 질환의 유무를 감별하기 위해 CT 또는 MRI 등의 검사가 필요할 수 있어요.

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