여러 영양제를 동시에 복용해도 되나요?

이OO • 2025.08.03

오메가3, 코큐텐, 마그네슘, 비타민B, 베타글루칸 을 동시에 복용해도 되나요?

영양제

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영양제 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.08.03
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님께서 언급하신 영양제들(오메가3, 코큐텐, 마그네슘, 비타민B, 베타글루칸)은 일반적으로 함께 복용해도 큰 문제가 없는 것으로 알려져 있습니다.

다만, 영양제를 여러 개 동시에 복용할 때는 몇 가지 고려할 점이 있습니다:
1. 각 영양제의 복용 권장량을 확인하고 과다 섭취를 피하세요.
2. 오메가3은 식사와 함께 복용하면 흡수가 더 잘 됩니다.
3. 마그네슘은 저녁에 복용하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.
4. 비타민B는 에너지 대사에 관여하므로 아침이나 점심에 복용하는 것이 좋습니다.
영양제를 복용하면서 불편한 증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의사나 약사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한 특정 건강 상태나 복용 중인 약물이 있다면, 영양제 복용 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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