영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.02

  여러 비타민 및 영양제를 동시에 복용하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항을 알아두는 것이 좋습니다. 각 영양제의 복용량을 확인하여 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 하며, 특히 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민으로 과다 복용 시 몸에 축적될 수 있으니 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 타우린, 종합 비타민B, 오메가3, 루테인, 비타민 A, 비타민D, 비타민 E를 함께 복용하는 것은 큰 문제가 없을 수 있지만, 개인의 건강 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 영향을 받을 수 있습니다. 특히, 비타민 A와 D는 중복하여 복용하지 않도록 주의하고, 종합 비타민에 이미 포함되어 있는 경우가 많으므로 중복 복용을 피해야 합니다. 또한, 오메가3와 비타민D는 지용성이므로 식사 후에 복용하는 것이 좋으며, 비타민 B는 수용성이므로 과량 섭취 시 소변으로 배설되지만 위장장애 가능성이 있어 권장량을 지키는 것이 좋습니다. 복용 전에는 의사나 약사와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 복용법을 확인하는 것이 바람직합니다.

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