비타민D 하루 권장량에 대해 궁금합니다

김OO • 2023.06.21

햇빛을 거의 못보고 어지럼증이 조금 있어서 비타민D를 먹어보라는 권유가 있어 구매했는데 4000iu 로 구매했습니다. 구매하고보니 인터넷에서 과다복용 이라는 댓글이 간혹 보여서 여쭤보려고 연락드립니다.

영양제

영양제 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.06.21

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 비타민D는 최소 400IU 정도를 기준으로 하지만 성인 기준 하루 2,000~4,000IU 정도 복용하실 수 있어요. 다만 권장량보다 많은 양을 장기간 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요해요. 또한 지용성 비타민에 해당하기 때문에 식사 후에 드시면 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있으니 식후 복용을 권장드려요. 무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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