비타민D 하루 권장량에 대해 궁금합니다
김OO • 2023.06.21
햇빛을 거의 못보고 어지럼증이 조금 있어서 비타민D를 먹어보라는 권유가 있어 구매했는데 4000iu 로 구매했습니다. 구매하고보니 인터넷에서 과다복용 이라는 댓글이 간혹 보여서 여쭤보려고 연락드립니다.
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.06.21
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
비타민D는 최소 400IU 정도를 기준으로 하지만 성인 기준 하루 2,000~4,000IU 정도 복용하실 수 있어요.
다만 권장량보다 많은 양을 장기간 복용할 경우 칼슘 수치 상승의 원인이 되기도 하므로 주의가 필요해요.
또한 지용성 비타민에 해당하기 때문에 식사 후에 드시면 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있으니 식후 복용을 권장드려요.무료상담 서비스는 조언의 역할이기 때문에 병명을 진단할 수 없는 점 양해 부탁드려요.
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