제가 어제오늘 잠을 잘 못잤더니, 어제 저녁쯤부터 코 왼쪽 옆 부분에 경련이 생겼습니다. 증상은 마그네슘 부족으로 눈 밑이 떨릴때처럼 코 옆에 얼굴쪽이 근육이 통통 튀는 느낌으로 떨리고, 원인은 그냥 피로가 쌓여서인 것 같긴 한데… 그래도 약국 가서 액상 마그네슘 같은거 사먹으면 조금 더 빨리 증상이 사라질수도 있을까요? 자고 일어나도 계속 그러니 너무 신경쓰이고 예민해지네요ㅠㅠ
피로나 수면 부족이 원인으로 추정되는 근육 경련의 경우, 충분한 휴식과 수분 섭취가 우선적으로 권장됩니다. 마그네슘은 근육 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 부족할 경우 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 그러나 마그네슘 부족이 실제로 원인인지는 의사의 진단을 통해 확인하는 것이 좋습니다. 약국에서 마그네슘 보충제를 구입하여 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 될 수도 있지만, 마그네슘 보충제를 복용하기 전에는 몇 가지 주의사항을 고려해야 합니다. 마그네슘 보충제는 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으며, 특정 건강 상태나 다른 약물과 상호작용할 수 있습니다. 따라서 보충제를 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 안전합니다. 증상이 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의료 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 일단은 충분한 휴식을 취하고, 수분을 섭취하며, 스트레스를 줄이는 것으로 시작해 보세요. 그리고 가능하다면 의사의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
꼭 확인해주세요.
처음에는 눈밑경련이 있어서 마그네슘을 섭취했는데 점점 눈 자체에 경련이 있고 부운것처럼 다떠지지않는 느낌입니다. 외상에는 별다른 이상은 없습니다.
안과얼굴 간헐적 떨림땜 걱정이 되어 여러번 문의 드리네요 얼굴 양쪽다 증상이 있어서요 반측성 안면경련이 양측으로 온건지 양성수측 증후군인지 알수가 없네요 반측성이면 전체적으로 톡톡 떨림이 있다 눈으로 다시 증상이 시작해서 발전하는 경우도 있나요 ?전형적인 양상은 아니고 비특이적인 증상으로 나타나는건지 모르겠습니다 제 증상이 반측성일까요? 그리고 피수치상은 마그네슘 부족하지 않음에도 완화될까 싶어 마그네슘 복용하려하는데315미리그람 정도 하루에 먹어도 되나요? 참고로50대 여성입니다
신경과칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연 복합영양제를 복용하려 하는데 적절한 섭취시간대가 궁금합니다. 비타민D는 낮시간대 섭취를 권장하고, 칼슘마그네슘은 수면에 도움을 줄 수 있어 저녁 섭취가 권장되는걸로 알고 있는데, 혼합되어 있는 경우에는 언제 섭취하는게 올바를까요? 평소 약간 숙면에 어려움이 있고 체력보강과 근육떨림 증상 완화를 위해 복용하려고 합니다. 조성은 1일 섭취량 당 칼슘300mg, 마그네슘 150mg, vitD10μg, 아연8.5mg으로 구성되어 있습니다.
영양제복용시간
