산부인과 가도 이상이 없다는데 배란통이 심한 달에는 심한 편이예요. 심할 때는 이틀간 간 맑은 피 적은 양으로 하혈하고 두통 변비 팽만감 피로 근육통까지...삶의 질이 너무 떨어지네요.. 피임약은 너무 부작용이 심해서 못하고요. 저체중에 몸이 차고 과민성 대장이 있어요.. 이노시톨이랑 마그네슘 먹어보려고 하는데 효과가 있을까요?도움되는 영양제나 생활습관이 있으면 조언 주시면 너무너무 감사하겠습니다..!!
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
이노시톨은 임신 준비나 다낭성 난소 등에 도움을 주며 마그네슘은 근육 이완, 생리통이나 배란통 완화에 도움이 줄 수 있어요. 따라서 말씀주신 증상 완화에 도움이 될 것을오 보이며 면역력 증가를 위해 고함량 비타민과 과민성 대장 증상 완화를 위해 유산균 복용도 도움이 될 것으로 보여요. 우선 규칙적인 운동과 식습관을 갖어 보시고 스트레스를 줄이실 것을 권해드려요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연 복합영양제를 복용하려 하는데 적절한 섭취시간대가 궁금합니다. 비타민D는 낮시간대 섭취를 권장하고, 칼슘마그네슘은 수면에 도움을 줄 수 있어 저녁 섭취가 권장되는걸로 알고 있는데, 혼합되어 있는 경우에는 언제 섭취하는게 올바를까요? 평소 약간 숙면에 어려움이 있고 체력보강과 근육떨림 증상 완화를 위해 복용하려고 합니다. 조성은 1일 섭취량 당 칼슘300mg, 마그네슘 150mg, vitD10μg, 아연8.5mg으로 구성되어 있습니다.
공복 - 유산균 철분제 이노시톨 아침 - 종합비타민 비오틴 가르시니아 아침식사 후 - 오메가3 바나바잎 코큐텐 오후 - 칼슘 감마리놀렌산 저녁 - 마그네슘 cla 잔티젠 이렇게 먹고있습니다 이대로 먹으면 될지 고민입니다 혹 같이 섭취하면 안되는 영양제나 같이 섭취하면 더 효과 좋는 영양제 있을까요?
라이프익스텐션의 이노시톨을 복용하려고 하는데 권장 섭취량이 3-4개인것같아요. 3-4개를 한번에 섭취해도 괜찮은가요? 또 칼슘마그네슘 영양제와 함께 먹어도 괜찮을까요...??