영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.04

  마그네슘 섭취가 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 편두통에 좋다고 알려져 있는데, 연구에 따르면 마그네슘 결핍이 편두통과 관련이 있을 수 있으며, 마그네슘 보충이 두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 그러나 모든 사람에게 동일한 효과가 있는 것은 아니므로, 마그네슘 보충을 고려하신다면 먼저 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 마그네슘은 음식이나 보충제를 통해 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 비타민C, 코엔자임Q10도 편두통에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

  꼭 확인해주세요.

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