영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.25

  피로 회복에 즉각적인 효과를 기대하기는 어렵습니다. 대부분의 영양제는 체내에 지속적으로 섭취함으로써 영양 상태를 개선하고, 장기적으로 건강에 도움을 주는 것을 목적으로 합니다. 편의점에서 판매하는 일회용 부스터샷 형태의 영양제는 일시적으로 기분을 상쾌하게 하거나 집중력을 높일 수는 있으나, 실제로 체내 피로 물질을 제거하거나 근본적인 피로 회복에 즉각적인 효과를 기대하기는 어렵습니다. 30대 여성이시고 흡연자이며 알러지가 있고 수면 부족을 겪고 계신다면, 다음과 같은 영양제를 고려해볼 수 있습니다: 1. 비타민 B군과 코엔자임Q10: 체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 비타민 C: 흡연자의 경우에는 니코틴이 영양소 흡수율을 낮춰 비타민C가 부족해지기 쉽기 때문에 특히 비타민C를 복용하시는 것을 권장드려요. 3. 아연, 다래 추출물, 브로세틴: 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 프로폴리스: 항산화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 5. L테아닌: 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 알러지가 있다면 특정 성분에 대한 반응을 주의해야 하며, 영양제를 선택하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 흡연은 건강에 다양한 부정적인 영향을 미치므로 금연을 고려해보시는 것도 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

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