비타민C 복용량 적절한가요?
홍OO • 2024.06.28
비타민C를 하루에 1000mg씩 1회 복용하고 있는데 적당한 양인가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.06.28
비타민 C의 일일 권장 섭취량은 성인의 경우 약 75-90mg입니다. 그러나 1000mg의 비타민 C를 복용하는 것은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며, 특히 면역력 강화나 항산화 효과를 위해 고용량을 섭취하는 경우도 있습니다. 다만, 1000mg 이상의 고용량을 장기간 복용할 경우 위장 장애나 신장 결석 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으니, 장기간 고용량을 복용하려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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