비타민 C 캔디 복용량에는 제한이 있나요?
손OO • 2024.01.28
감기기운이 있어서ㅜ비타민씨 캔디류 먹고있는데요 하루복용한도 용량이 있나요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.28
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 비타민 C는 일일 권장량이 있어요. 성인의 경우 대략 하루에 65-90mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장되고, 최대 허용량은 하루에 2000mg까지로 알려져 있어요. 비타민 C 캔디류를 섭취할 때는 제품에 표시된 비타민 C 함량을 확인하고, 다른 비타민 C가 함유된 식품이나 보충제를 함께 섭취하는 경우 그 양도 고려하여 하루 섭취량을 조절해야 해요. 과다 섭취 시 설사나 소화 불량과 같은 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 그리고 감기기운이 있으시다면, 감기약과 함께 복용이 가능하다는 점도 참고하시면 좋을 것 같아요. 하지만 정확한 복약 상담은 약을 처방 받은 의사, 약사 를 통해 받아 보시기를 권유 드려요!
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