비타민 C 캔디 복용량, 하루 몇 번까지 가능할까요?

감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.01.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C 캔디에 적혀있는 1.6그램은 해당 캔디 한 개에 들어있는 비타민 C의 양을 의미합니다. 비타민 C 하루 섭취량은 1,000mg로 권장되어 있어요. 그러나 비타민 C 캔디는 단순히 비타민 보충을 위한 것이 아니라 설탕이나 기타 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 과도한 섭취는 치아 건강이나 체중 증가 등 부작용을 초래할 수 있습니다.

  1.6그램은 1600mg에 해당하므로, 이론적으로는 하루에 한 개를 섭취해도 최대 권장량을 넘지 않습니다. 그러나 실제로는 다른 음식을 통해서도 비타민 C를 섭취하게 되므로, 비타민 C 캔디는 하루에 1개 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. 또한, 개인의 건강 상태나 특정 건강 문제가 있는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.

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