건강염려증으로 인한 소화 불량과 불안함, 침 고임, 가슴 두근거림은 어떻게 해야 하나요?
건강염려증인데 자꾸 불안해하니까 소화도 안되고 침도 자꾸 고이고 가슴이 답닥행
건강염려증인데 자꾸 불안해하니까 소화도 안되고 침도 자꾸 고이고 가슴이 답닥행
건강염려증으로 인한 소화 불량, 불안함, 침 고임, 가슴 두근거림 등의 증상을 경험하고 계시는군요. 이러한 증상들은 신체적, 정신적인 요인들이 복합적으로 작용하여 나타날 수 있습니다. 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해 볼 수 있습니다: 1. 정신 건강 전문가와의 상담을 통해 불안의 원인을 파악하고 적절한 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다. 불안 장애는 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반하며, 만성적으로 걱정이나 근심이 지나치게 많아 나타나는 질환입니다. 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 2. 가벼운 유산소 운동은 스트레스를 줄이고 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 3. 깊은 호흡이나 명상, 요가와 같은 이완 기술을 통해 긴장을 완화할 수 있습니다. 이러한 이완 기술은 불안감을 줄이고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 4. 소화 불량을 줄이기 위해 규칙적인 식사와 소화에 좋은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 담배, 커피, 탄산음료 등은 피하고 천천히 잘 씹어 먹는 습관을 들이는 것이 위의 부담을 줄일 수 있습니다. 5. 증상이 지속되거나 심해질 경우, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 가까운 소화기내과에서 상담을 받아보시는 것을 추천 드립니다. 원인을 알 수 없는 소화불량이 지속될 경우 혈액검사, 내시경검사 등을 추가적으로 시행해 볼 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 건강염려증으로 인한 불안과 소화 불량 증상이 개선되기를 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
건강염려증으로 인해 불안증이 아닌데 불안증이라 생각해서 우울할 수도 있는 걸까요? 신체적 증상이 아니라 정신적 질환도 건강염려증으로 증상을 스스로 과잉판단 할 수 있나요??
저는 이제 고1올라갑니다 때는 1년 7개월전 그때 트라우마로 하루종일 불안증으로 잠도잘 못자고 생각이 많아 스트레스로 참 고생했습니다 요번년도 초까지도 그랬고요 그러다보니 요즘 주변에서 살빠졌다는 소리 를 들어서 재봤더니 실제로 4키로가 빠져있었습니다 소화도 좀 안돼기 시작했고요 오줌도 홍차색이 나왔고요 스트레스를 극도로 받는날엔 설사를 했고요 평소 변색은 갈색과 노란색을 왔다 갔다 합니다 피로하기도 하고요 그러다보니 하..이거 암 아니야? 이런 생각에 불안해져서 바로 내과가서 피검사 오줌검사를 진행하였습니다 근데 놀랍게도 아무 이상없더군요 간 갑상선 신장 다 정상수치였습니다 그래서 안심이되서 스트레스가 풀리고 잘 자니 소화불량 없어지고 복부팽만도 사라지고 오줌색도 다시 연하게 돌아오고 똥도 설사보단 바나나똥이 나옵니다 그런데 다시 불안하기 시작합니다 그러더니 설사가 나오고 보통은 노란똥이 나옵니다 오줌색도 스트레스받는 날만 진합니다 아니면 그냥 정상색이고요 건강염려증 있어 불안해요
심장에 대한 건강염려증으로 불안감이 너무 심해요. 대학병원에선 정상이라고 했습니다. 어떻게 해결해야할까요?