수면패턴 고치는방법좀요

정신건강의학과 관련 3개의 답변

신상훈 선생님

신통신경과의원

2023.03.20

안녕하세요. 신통신경과의원 신상훈 대표원장입니다. 진료접수해주세요~ 친절하게 상담 해드리겠습니다~ 멜라토닌이나 기타 약제 처방 합니다.

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신통신경과의원

경상남도 통영시 북신시장1길 19 203호 (북신동)

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

이규철 선생님

젠닥가정의학과의원

2023.03.20

젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 수면장애 진료 및 처방 합니다 수면제, 멜라토닌 등 사용해 볼 수 있습니다 🍎

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젠닥가정의학과의원

대구광역시 중구 동덕로 123-10 2층 (삼덕동2가)

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'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.03.20

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 새벽에 잠들어 낮에 일어나는 일이 반복된다면 수면패턴을 바꾸어야 하는데요. 날을 하루 골라 새벽에 잠들었다 하더라도 억지로 오전에는 무조건 일어나주시고, 몸을 계속 움직이거나 바깥에서 활동을 하다가 저녁 10~12시쯤 잠을 잘 때에만 침대에 누워 수면을 취하는 연습을 며칠 하시면 수면 패턴 회복에 도움이 될 수 있어요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

비대면 진료 관련 정부 정책이 변경되어, 일부 환자만 비대면 진료와 약 배송 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 내용은 공지 참고 부탁드립니다.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.

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닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

수면 패턴 변화로 인한 수면 장애, 고칠 수 있는 방법은 있을까요?

어릴 때부터 대 1 여름 방학 전까지 5시에 일어났는데 대학 1학년 여름방학 풀로 낮밤이 뒤바뀌게 되었는데 그 이후로 부터 저녁 수면 시간이 점점 짧아지더니 2힉년 때부터 3학년인 지금까지 늦어봤자 새벽 3시 아니면 3시 조금 넘어서 일어납니다 그 때문인지 풀 공강인 날이나 주말 같은 학교 가지 않는 날만 되면 2 ~ 3 시간 정도 자는 게 이젠 일상이 되었는데 이것도 수면 장애 같은 건가요? 만약 맞다면 고치는 방법이 있나요?

정신건강의학과