어릴 때부터 대 1 여름 방학 전까지 5시에 일어났는데 대학 1학년 여름방학 풀로 낮밤이 뒤바뀌게 되었는데 그 이후로 부터 저녁 수면 시간이 점점 짧아지더니 2힉년 때부터 3학년인 지금까지 늦어봤자 새벽 3시 아니면 3시 조금 넘어서 일어납니다 그 때문인지 풀 공강인 날이나 주말 같은 학교 가지 않는 날만 되면 2 ~ 3 시간 정도 자는 게 이젠 일상이 되었는데 이것도 수면 장애 같은 건가요? 만약 맞다면 고치는 방법이 있나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
밤낮이 바뀌어 수면에 영향을 받고 있다면 그 역시 수면장애의 일종이 될 수 있어요.
그런데 보통 밤낮이 바뀌었다고 하면 새벽 늦게, 또는 아침에 잠들어서 오후까지, 저녁까지 잠을 자는 경우가 대부분인데요.
질문자님 경우는 밤에 정상적으로 누워 수면을 취해도 새벽 2-3시 정도면 깬다는 말씀이신 것 같아요.
밤낮이 바뀐 것의 문제라기보다는 수면 유지가 잘 되지 않는 경우로 보이기 때문에 약물 도움을 받는 것이 필요할 수 있어요.
가까운 정신건강의학과 등에서 진료 받아보시면 좋을 것으로 보여요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
수면 장애 종류와 해결, 진단, 증상에 관해 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
개강하며 기상 시간이 평소보다 약 3시간 빨라져서 일찍 일어나야 한다는 긴장감? 때문인지 원래 통잠으로 9시간씩 잤는데 요즘 자꾸 12시에 잠들면 4시쯤 깹니다ㅠㅠ 통잠을 못 자니 더 피곤한 느낌이고… 물을 많이 마시는 것도 아닌데 자꾸 깨서 화장실을 가요. 몸이 긴장해서 그럴 수도 있나요? 통잠을 자고 싶은데 어떻게 해야 하는지…
생리 예정일이 4일이 지났는데 아직 시작을 안 했어요. 생리 예정일 당일부터 병원 실습으로, 수면 패턴이 크게 바뀌긴 했지만 그 영향이 큰가요?? 13일 전 남자친구와 관계를 했었는데 늘 콘돔 착용 후, 사정은 질 내에 하지 않았으며 물풍선체크로 마지막 확인까지 했었습니다. 단순 몸의 피로로 밀리는걸까요? pms증상인 아랫배 통증과 가슴통증은 약2일전부터 있기 시작했습니다.
수면패턴 어떻게고치나요?
