제가 아르바이트가 매일 저녁 5시부터 11시까지라 일찍 자고 일찍 일어나는 게 불가능해요 그런데 최근에 몸이 안 좋았어서 생활 패턴이 문제인가 하고 고치려고 하는데 밥 먹는 시간이 애매해서 걱정입니다... 아르바이트 때는 밥을 못 먹어서 끝나고 먹기 때문에 먹고 바로 자기도 조금 그렇고요 ㅠㅠ 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 것 말고 제가 식사 시간이나 자는 시간을 조절해서 유지해도 건강이 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 식사시간을 조정해 주시는 것 또한 많은 도움이 될 수 있어요. 아르바이트가 끝난 시점에서는 과식하지 마시고 따뜻한 우유 등을 소량씩 섭취해 주시는 것이 좋게 보여지며, 이전의 식사시간에 포만감이 들 수 있게 섭취해 주세요 :) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
제가 34살남자인데요 4년간 올빼미생활패턴이있었는데 어제 오전7시에 잠들어오후1시에 일어났고 이제 서서히 개선하려고 어제 새벽3시40분에 잠자리에 누워서 눈감고가만히 있다가 체감상 6시40분에 잠들어서 오후 1시10분쯤 깼습니다 낮잠자려해도 낮잠이 안와요
내과수면패턴 어떻게고치나요?
정신건강의학과생활패턴이 무너져서 생리를 안하는 경우도 있나요? 거의 한달정도 잠을 엄청 늦게 자고 아침 거르고 점심 저녁만 챙겨먹고 운동 하나도 안했는데 생리지연이 길어지네요 생리전증후군은 계속 있어요
여성질환부정출혈생리전증후군+2
