제가 아르바이트가 매일 저녁 5시부터 11시까지라 일찍 자고 일찍 일어나는 게 불가능해요 그런데 최근에 몸이 안 좋았어서 생활 패턴이 문제인가 하고 고치려고 하는데 밥 먹는 시간이 애매해서 걱정입니다... 아르바이트 때는 밥을 못 먹어서 끝나고 먹기 때문에 먹고 바로 자기도 조금 그렇고요 ㅠㅠ 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 것 말고 제가 식사 시간이나 자는 시간을 조절해서 유지해도 건강이 좋아질 수 있을까요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 식사시간을 조정해 주시는 것 또한 많은 도움이 될 수 있어요. 아르바이트가 끝난 시점에서는 과식하지 마시고 따뜻한 우유 등을 소량씩 섭취해 주시는 것이 좋게 보여지며, 이전의 식사시간에 포만감이 들 수 있게 섭취해 주세요 :) 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
수면패턴 어떻게고치나요?
정신건강의학과제가 아르바이트가 매일 저녁 5시부터 11시까지라 일찍 자고 일찍 일어나는 게 불가능해요 그런데 최근에 몸이 안 좋았어서 생활 패턴이 문제인가 하고 고치려고 하는데 밥 먹는 시간이 애매해서 걱정입니다... 아르바이트 때는 밥을 못 먹어서 끝나고 먹으면 바로 자기도 조금 그렇고요 ㅠㅠ 평소에 12시쯤 일어나서 점심을 먹는 게 하루에 제대로 먹는 식사예요... 무조건 일찍 자고 일찍 일어나는 것 말고 제가 식사 시간이나 자는 시간을 조절해서 유지해도 건강이 좋아질 수 있을까요? (조절한다면 새벽 4시 취침, 오후 2시 식사, 밤 12시 식사 이렇게 될 것 같아요)
가정의학과만성피로변비+1생활패턴이 무너져서 생리를 안하는 경우도 있나요? 거의 한달정도 잠을 엄청 늦게 자고 아침 거르고 점심 저녁만 챙겨먹고 운동 하나도 안했는데 생리지연이 길어지네요 생리전증후군은 계속 있어요
여성질환부정출혈생리전증후군+2
