수면패턴
익명 • 2023.03.19
새벽이나 오전에 자고 오후에 일어나는 편인데 정상으로 바꿀려면 어떻게해야하나요?
정신건강의학과
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.03.19
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면 패턴이 불규칙한 상태로 수면에 어려움이 있으신 경우 우선 한번에 패턴을 바꾸려 하면 오히려 수면의 질이나 양이 저하될 수 있어 천천히 낮동안 활동량을 늘리면서 저녁에서 밤 시간대에 수면을 취하는 방법으로 시간을 늘려가보는 것을 권장해요:D 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂
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reviews닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
- 신상훈 선생님신통신경과의원2023.03.19
안녕하세요. 신통신경과의원 신상훈 대표원장입니다. 진료접수해주세요~ 친절하게 상담 해드리겠습니다~ 많이 불편하시군요. 수면유도제와 멜라토닌 복용이 좋겠군요. 바로 처방 됩니다.
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