수면패턴 고민

위OO • 2023.02.16

전에 3~4시에 자서 2시에 일어나는게 습관되었는데 요즘 3시에 자서 1시에 일어나는게 습관 되었어요. 곧 학교에 가기도 하고 수면 패턴이 이러니 힘들기도 해요. 다른 약 처방 필요한 수준인가요?

수면장애
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정신건강의학과 관련 3개의 답변

  • 이규철 선생님
    젠닥가정의학과의원
    2023.02.16
    젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 수면주기 시차적응 진료 및 처방 합니다 🍎

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  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.02.16

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    새벽 3-4시에 자서 오후 1-2시에 기상한다는 말씀이실까요?
    이미 수면 패턴이 그렇게 자리를 잡은 것으로 보이는데요.
    새벽 3-4시에 잠들었어도 등교를 해야 하는 시간에 일어나 몸을 움직이고 바깥에서 활동을 하다가 저녁 10~12시쯤 잠을 잘 때에만 침대에 누워 수면을 취하는 연습을 며칠 하시면 수면 패턴 회복에 도움이 될 수 있어요.
    약물 복용이 도움이 되기도 하지만 잠을 자면서 자주 깨거나 입면 자체에 어려움을 겪는 경우는 아닌 것으로 보이므로 우선 생활 습관 교정부터 해보실 것을 권유드려요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
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    감사합니다. 🙂

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    닥터나우 의료진 답변 어떠셨나요?

    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

  • 정연일 선생님
    고려한의원
    2023.02.16
    안녕하세요. 고려한의원 정연일 한의사입니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 수면패턴이 결국 과수면 장애를 가져올 수 있습니다. 만일 3시이후 낮시간에도 졸리고 더 자게 된다면 과수면 장애로 고착된 것이라고 볼수 있습니다. 저희 한의원에서는 과수면 장애를 한약으로 치료하고 있습니다. 언제든 비대면 진료를 환영하며, 늘 쾌차하시길 빕니다.

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    고려한의원

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