라섹 수술 후 운동과 선글라스 착용 기간은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  15시간 전

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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  라섹 수술 후 한 달이 지나셨다니 회복이 순조롭게 진행되고 계신 것 같아 다행이에요. 운동과 선글라스 착용 기간은 눈의 회복 속도와 관련이 깊어서 궁금하실 텐데, 하나씩 안내해 드릴게요.

  라섹 한 달차, 운동은 어느 정도까지 가능할까

  수술 후 4주 정도가 지나면 일반적으로 가벼운 운동은 다시 시작할 수 있다고 알려져 있어요. 다만 종목에 따라 주의할 점이 다르기 때문에 아래 사항을 꼭 확인해 보시는 게 좋아요.

  • 걷기, 가벼운 스트레칭 등 저강도 운동은 대체로 무리가 없는 시기예요.
  • 복싱, 격투기, 축구, 농구처럼 눈 주변에 직접적인 충격이 가해질 수 있는 운동은 각막 손상 위험이 있어 더 오래(보통 1~2개월 이상) 자제하는 것이 권장돼요.
  • 땀을 많이 흘리는 고강도 운동은 땀이 눈에 들어가 자극이나 염증을 유발할 수 있으니, 흘러도 눈에 들어가지 않도록 머리띠 등을 활용하는 것이 도움이 돼요.
  • 수영이나 물놀이는 각막 상피가 완전히 안정되기 전까지는 감염 위험 때문에 피하는 것이 안전해요.

  눈에 충격이 가지 않는 유산소·근력 운동이라도 회복 속도는 사람마다 다르기 때문에, 본격적으로 강도를 올리기 전에 수술받으신 병원에서 각막 상태를 확인받고 진행하시는 것이 가장 안전해요.

  선글라스는 언제까지 써야 할까

  라섹은 라식보다 각막 상피 회복이 느리고 그 과정에서 빛에 대한 민감도가 높아지는 특징이 있어요. 그래서 자외선 차단을 위한 선글라스 착용 기간도 개인차가 있지만, 보통 수술 후 몇 개월 정도는 외출 시 착용을 권하는 경우가 많아요. 각막 혼탁(각막이 뿌옇게 흐려지는 현상) 위험을 줄이기 위해 자외선 노출을 최소화하는 것이 중요하기 때문인데, 정확한 착용 종료 시점은 각막 회복 상태에 따라 병원에서 다르게 안내할 수 있으니 정기 검진 때 담당 의사에게 직접 확인하시는 것을 권해드려요.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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