야식 습관을 고치고 싶을 때, 어떤 방법을 사용해야 할까요?
김OO • 2023.11.16
어떻게 하면 야식을 끈을 수 있을까요? 우울증약을 계속 먹고 있다보니 야식을 먹는 것이 습관이 된 것 같은데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?
비만
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 야식의 유혹을 이기기 위해 일찍 잠자리에 드시면 좋을 것 같아요. 아침 식사를 하거나, 끼니를 잘 챙겨드시는 것도 밤에 생기는 공복감을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 또 음식물을 지정된 장소에만 두고, 무심코 먹게되는 습관을 교정해주시고, 밤 늦은 시간에 먹방이나 무언가 먹는 영상은 보지 않으시는 것이 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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