야식 습관을 고치고 싶을 때, 어떤 방법을 사용해야 할까요?

김OO • 2023.11.16

어떻게 하면 야식을 끈을 수 있을까요? 우울증약을 계속 먹고 있다보니 야식을 먹는 것이 습관이 된 것 같은데 어떻게 하면 고칠 수 있을까요?

비만

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다이어트 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.16
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 야식의 유혹을 이기기 위해 일찍 잠자리에 드시면 좋을 것 같아요. 아침 식사를 하거나, 끼니를 잘 챙겨드시는 것도 밤에 생기는 공복감을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 또 음식물을 지정된 장소에만 두고, 무심코 먹게되는 습관을 교정해주시고, 밤 늦은 시간에 먹방이나 무언가 먹는 영상은 보지 않으시는 것이 좋을 것 같아요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
- '실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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다이어트 관련 질문

우울증약 복용 후 야식 습관 고치고 다이어트 성공하려면 어떻게 해야 할까요?

우울증약을 먹고 나서부터 야식을 먹기 시작을 했는데 지금은 습관이 되어서 저도 모르게 야식을 먹게 되었어요. 그래서 이 습관을 고치고 다이어트에 성공을 하고 싶은데 어떻게 해야 고칠 수 있을까요? 전 위가 작아서 음식은 조금씩 먹고 있어서 야식을 먹는 것만 고칠 수 있다면 다이어트에 성공을 할 수 있을 것 같은데 어떻게 해야지 야식을 먹는 것을 고칠 있을까요? 빨리 다이어트에 성공을 해서 예쁜 옷과 비키니를 입어 보고 싶어서 그래요. 그러니까, 어떻게 해야지 야식을 먹는 습관을 고칠 수 있는지 알려주세요.

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1개의 답변

2024.03.08

다이어트를 위해 음식을 섭취한 뒤 구토하는 습관을 고치고 싶어요, 어떻게 해야 할까요?

몇년째 먹고 토를 합니다. 몸무게 증가가 두렵고 무서운데 먹으면 찌는게 싫고 그렇다고 먹는것은 너무 좋아해서…. 진짜 저 이제 고치고 싶고 건강하게 다이어트 하고싶습니다…. 이 증상을 처음 시작하였을때는 그냥 다이어트 목적이였는데 그때 이후로는 그냥 다이어트를 안해도 먹고 토하면 몸무게는 떨어지니까…안찌니까…그러는 마음때문에 계속 먹고 토하는 행동을 반복하는거 같아요. 엄마도 이제 어느정도 아는거 같고…그거 병이다 이러면서 저한테 엄청 뭐라하시네요…. 저도 정말 고치고 싶습니다… 정신과를 혼자 갈 수는 있는 20살인데 진료비가 너무 많이 나올까 걱정이네요… 어떻게 하면 좋을까요