식사 후 과일 섭취는 건강에 좋지 않을까요?

이OO • 2025.02.15

식사후에 바로 과일 먹는것은 건강에 좋지 않다고 하는데 정말인가요? 만약 사실이라면 식후 시간이 얼마나 지나야 먹는 것이 괜찮은지 궁금합니다.

가정의학과

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닥터나우 AI
2025.02.15
식사 후 바로 과일을 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 의견이 있으나, 이는 사람마다 소화 능력이나 식습관에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 과일은 소화가 빠르게 되는 편이기 때문에 식사 후 바로 먹을 경우 소화 과정에 부담을 줄 수 있다고 여겨집니다. 그래서 식사 후 30분에서 1시간 정도 기다린 후에 과일을 먹는 것이 소화를 돕고 소화 불편을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이는 일반적인 조언이며, 개인의 건강 상태나 소화 상태에 따라 달라질 수 있으므로, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 관찰하고 필요하다면 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
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