내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.02

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨 환자이시고 췌장 건강을 챙기고 싶으시다면, 혈당 상승을 크게 일으키지 않으면서 영양소가 풍부한 과일을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 췌장 건강에 도움이 될 수 있는 과일 몇 가지입니다:

  1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등): 베리류는 항산화제가 풍부하고, 혈당 지수(GI)가 낮아 당뇨 환자에게 좋습니다.

  2. 사과: 사과는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단, 껍질째 먹을 때 혜택이 더 큽니다.

  3. 체리: 체리는 항염증 효과가 있고, 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자에게 적합합니다.

  4. 자몽: 비타민 C가 풍부하고, 혈당 지수가 낮아 췌장 건강에 좋을 수 있습니다.

  5. 복숭아: 복숭아는 혈당 지수가 낮고, 비타민과 미네랄이 풍부하여 췌장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

  6. 배: 섬유질이 많고, 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있어 췌장 건강에 좋습니다.

  과일을 섭취할 때는 혈당 관리를 위해 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 과일 주스보다는 통째로 먹는 것이 혈당 관리에 더 도움이 됩니다. 또한, 개인의 혈당 반응은 다를 수 있으므로 의사나 영양사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 그리고, 과도한 폭식과 절식하는 습관은 인슐린 민감성에 영향을 줄 수 있으니 매끼 적절한 식사와 소식하는 습관을 들이는 것이 좋다고 해요. 췌장에 도움을 주는 영양제로는 항산화나 항염 작용이 있는 커큐민, 오메가3가 도움이 되며, 소화효소를 매일 섭취하면 췌장에 부담을 줄일 수 있다는 점까지 참고해주세요:)

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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