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  닥터나우 AI

  2024.09.23

  식후 과일 섭취는 건강에 나쁘지 않다고 볼 수 있습니다. 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 제공하여 건강에 도움이 될 수 있죠. 하지만 과일에 포함된 자연당 때문에 과다 섭취하면 혈당 상승을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 특히 공복혈당이 있는 경우에는 식후 2시간 이후에 과일을 섭취하는 것이 혈당 스파이크를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 역류성 식도염이나 소화능력이 약한 사람들은 식후 바로 과일을 섭취할 경우 소화불량을 겪을 수 있으니, 개인의 소화 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 산이 많은 과일류는 식도염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 이러한 과일은 피하는 것이 바람직합니다.

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