식후에 소량 과일 섭취는 괜찮은가요?
이OO • 2025.01.31
식후에 과일을 먹으면 안되는 것으로 알고 있는데 소량(1~5개정도) 섭취는 괜찮은가요?
속쓰림
식후에 과일을 먹으면 안되는 것으로 알고 있는데 소량(1~5개정도) 섭취는 괜찮은가요?
식후에 과일을 소량 섭취하는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 과일의 종류나 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있어요. 특히 위가 안 좋을 때는 신 맛이 나는 과일이 아니라면 섭취해 볼 수 있지만, 과일이나 사탕과 같은 단 음식은 위에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한, 역류성 식도염이 있는 경우에는 식사 후 1-2시간 후에 물을 마시는 것이 좋고, 기름진 음식이나 과식을 피해야 하므로 과일 섭취도 이와 같은 원칙을 따르는 것이 좋습니다. 과일은 비타민과 섬유질이 풍부하여 적당량을 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있으나, 본인의 소화 상태를 잘 고려하여 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
식후에 과일 먹는 습관이 건강에 나쁘나요?
32개월아기입니다 과일을 식후바로섭취해도되나요? 아니면 간식으로 줘야되나요?
안녕하세요. 잘먹는 12개월 건강한 남자 아기에요! 요즘 아침 기상후, 저녁 자기전에 우유 그리구 사이에 아침점심저녁 이렇게 밥을 먹어요! 아침 점심 저녁 각 시간간격은 4시간정도 되요! 잘먹는 아기라서 그런지 식사후에 배가 안차해서 식사후에 바로 과자보다는 과일이 나을것 같아서 귤 1개 혹은 바나나 2/3개 둘중에 하나를 주는데요! 식후에 바로 과일을 먹어왔는데 아기가 잘먹으면 괜찮나요?