파인애플은 저녁 식후에 먹어도 괜찮은 과일인가요?

Question

그런데 과일은 식후 최소 3시간 후에 먹어야 혈당 상승을 어느정도 막을 수 있다고 들었는데, 만약 저녁 식후에 파인애플을 먹고 싶다면 야밤이라도 3시간 후에 먹는 게 맞을까요?

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파인애플은 당분이 높아 혈당을 빠르게 높일 수 있는 과일 중 하나입니다. 식후에 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 상승할 수 있기 때문에, 혈당 관리가 필요하다면 식후에 바로 섭취하기보다는 시간을 두고 드시는 것이 좋습니다. 이전 답변에서는 식후 2시간 이후에 섭취하는 것이 좋다고 언급되었으나, 과일의 경우 혈당 상승을 어느 정도 막기 위해서는 식후 최소 3시간 후에 드시는 것이 좋다고 들으셨다면, 그 조언을 따르시는 것이 현명할 것 같습니다. 따라서 저녁 식사 후 파인애플을 드시고 싶으시다면, 야밤이라도 최소 3시간 후에 드시는 것이 혈당 관리에 도움이 될 것입니다.

파인애플은 저녁 식후에 먹어도 괜찮은 과일인가요?

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