나트륨 섭취 후 물 섭취는 좋지 않다면, 식사 시 채소 섭취가 도움이 될까요?
이OO • 2024.10.19
나트륨 섭취에 대한 질문. 찌개나 국 같이 나트륨이 많은 음식을 섭취한 직후에 물을 마시는 건 별로 좋은 선택이 아니라고 하던데, 그렇다면 식사 시 안에 곁들어진 채소를 많이 먹는 게 더 도움이 되나요?
가정의학과
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네, 나트륨이 많이 함유된 음식을 섭취한 후에는 채소를 많이 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 채소에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 나트륨의 체내 배출을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 채소는 수분과 식이섬유가 많아 소화를 돕고 대사를 촉진하는 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 나트륨이 많은 찌개나 국을 드실 때 채소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 소화를 돕고 나트륨의 체내 축적을 줄이는 데에도 유익할 수 있습니다.
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