멜라토닌이 수면에 도움이 될까요?
한OO • 2024.03.16
잠을 잘못자서 멜라토닌이 도움이 돤다고 해서요
갱년기
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멜라토닌 서방정이 수면 보충에 도움이 될까요?
최근 2주간 이직을 위해 면접, 테스트 준비에 너무 집중하면서부터 조기각성 문제로 수면 시간이 7.5 ->6시간 미만으로 크게 줄었습니다. 다시 잠들지 못하지만 개운하지는 않고 낮에도 크게 졸리지 않지만 정신만 각성 상태로 멀쩡하고 뇌와 몸은 수면이 부족한 느낌입니다. 술, 담배, 카페인X, 불안,강박,우울 전혀없고 스트레스도 크지 않습니다. 수면만 조금 더 보충하고 싶은데, 멜라토닌 서방정이 도움이 될 수 있을까요?
정신건강의학과
불면증
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가정의학과
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정신건강
2025.04.07