여러 영양제 복용, 설사 원인인가?

Question

요즘 배아프고 물 설사를 하고 배에서 꼬르륵 소리가 자주나는게 영양제 비타민 D 비타민C 비타민D 마그네슘 아연 오메가3 한꺼번에 먹으면 증상이 나타날 수 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

여러 영양제를 한꺼번에 복용할 경우, 일부 사람들에게는 소화 불량이나 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 특히 비타민 C와 마그네슘은 고용량 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 비타민 D, 오메가3, 마그네슘은 서로 상호작용이 없으므로 함께 복용해도 괜찮다고 알려져 있지만, 개인의 몸 상태에 따라 다르게 반응할 수 있습니다. 유산균은 위산에 약하므로 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 복용량을 조절하거나 영양제를 개별적으로 복용해보는 것이 좋습니다. 또한, 증상이 계속되거나 심해진다면 의사와 상담하시기 바랍니다. 여러 가지 영양제를 복용할 때는 자신의 몸 상태와 복용 중인 다른 약물 등을 고려해서 의사나 약사에게 복약지도를 받아 복용하시는 게 좋을 것 같아요.

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