킥복싱 후 고관절 통증 원인과 회복 가능성은?

주OO • 2026.06.30

킥복싱 후 집에 왔는데 운동 끝난지 1시간 후쯤 갑작스레 고관절 쪽에 엄청난 통증이 느껴지고 지금 그쪽으로 힘을 실으면 너무 아파서 절뚝거리게 됩니다 왜 이런거고 호전되나요?

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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.30
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    킥복싱 후 갑작스러운 고관절 통증으로 많이 당황스러우시고 불편하실 것 같습니다.

    킥복싱과 같은 격투기 운동에서 고관절 통증이 발생하는 주요 원인들을 설명드릴게요.

    통증의 가능한 원인들:
    킥 동작을 반복하면서 고관절 주변 근육들이 과도하게 사용되거나, 킥을 할 때 부적절한 자세로 인해 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 높습니다. 특히 고관절 굴곡근, 내전근, 둔근 등이 갑작스럽게 늘어나거나 수축하면서 염좌나 근육 긴장이 발생했을 수 있어요.

    회복 가능성과 관리법:
    다행히 대부분의 운동 관련 근육 부상은 적절한 관리를 통해 회복이 가능합니다.

    초기 관리로는 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다:

    • 냉찜질을 15-20분씩 하루 여러 번 시행
    • 해당 부위에 무리가 가지 않도록 안정을 취하기
    • 통증이 있는 동작은 피하고 절대 무리하지 않기

    주의사항:
    통증이 심하거나 며칠 내에 호전되지 않는다면, 또는 부기나 열감이 동반된다면 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 체중을 실을 때 심한 통증이 지속된다면 단순한 근육 문제가 아닐 수도 있어요.

    대부분 며칠에서 1-2주 정도면 호전되는 경우가 많으니, 우선 충분한 휴식을 취하시고 경과를 지켜보시기 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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통증 관련 질문

  • 고관절 통증의 원인은 무엇인가요?

    고관절이라고 해야되나요? 그 부분이 앉아있다가 일어날때나 다리를 옆으로 들어올릴 때, 짝다리로 힘을 완전히 뺄때 아주 짜릿한 통증이 옵니다. 바닥에 앉을때도 다리를 뻗고 앉아야 통증이 없고 누워서 발을 바깥으로 돌릴때도 통증이 있습니다. 의자에 앉아서 상체를 앞으로 숙일때도 똑같은 통증이 생기는데 무슨 문제가 있는걸까요? 통증이 느껴지는 부분을 표시한 사진도 첨부합니다ㅠㅠ

    통증

    기타통증

    2025.04.02

  • 고관절 통증이 궁금합니다

    3개월 전 고중량으로 스쿼트를 하던 중 고관절이 찝혀 현재까지 운동을 모두 내려놓은 상태입니다. 처음에는 길어도 3주 안에는 통증이 완화될 줄 알았는데, 지금까지 계속해서 통증이 있습니다. 물론 다친 이후로부터는 둔근과 주변근육들을 하루도 빠짐없이 스트레칭 해주고 있으며, 소염제도 3개월 동안 매일같이 챙겨먹고 있습니다. 1. 런닝머신 탈 때 (천천히 걸어도 통증이 있음) 2. 경사 진 곳에서 걸을 때 3. 양말 신을 때 4. 양반다리할 때 5. 앉아있을 때 6. 숙일 때 7. 고관절에서 뚝뚝 소리 남 등등 고관절이 접히는 동작을 취할 때면 항상 통증이 있습니다.. (고관절 앞쪽) 원래 무릎도 그렇고 관절이 약하긴 합니다. (오래 서있으면 무릎 아픔) 더이상 안 되겠어서 병원을 가보려고 하는데 이건 대체 어떤 상황일까요? 회복기가 어느정도 걸릴까요?

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    2023.05.28

  • 고관절 통증으로 스테로이드주사 후 괴사 가능성은?

    운동후 고관절의 통증발생6개월, 비구순에 파열이 있는지없는지 진단목적과 고관절통증 완화위해 24년1월 대학병원 관절경수술 교수님이 초음파없이 주사실에 스테로이드주사 주입 고관절 좌.우.스테로이드주사 주입 스테로이드주사 좌1ml 우1ml 주입 질문) 1.위에 용량대로 스테로이드주사 1회로 고관절의 연골녹나요? 2.위에 용량대로 스테로이드주사1회로 고관절괴사 일어나나요? 3.스테로이드주사 1회,좌우 1ml맞고 효과지속얼마나가나요? 인터넷에 스테로이드주사 1회로도 괴사,연골녹는다 등등 어느연구보고서 고관절에 스테맞은 456명중3명이 괴사 등등 인터넷등 기사..보면 스테로이드주사는 없어져야할 주사인데,저는 맞았다생각하니 넘 무섭습니다

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    기타통증

    2024.08.18
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