거북목이 무엇인가요?
신OO • 2026.05.21
거북목이 뭔가요?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.05.21
거북목에 대해 궁금하시는군요.
거북목은 정식 명칭으로 '거북목증후군'이라고 하며, 목을 앞으로 뺀 자세를 오래 취해서 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말합니다.
정상적인 목 척추는 전방을 향해 C자형으로 나와 있어야 하는데, 거북목은 이 곡선이 사라져서 일자(/) 형태로 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 상태입니다. 마치 거북이가 목을 앞으로 쭉 빼고 있는 모습과 비슷해서 거북목이라고 부릅니다.
주로 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 사용할 때 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세로 앉아있는 경우에 발생하기 쉽습니다. 이런 자세가 반복되면 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나면서 통증이 생길 수 있고, 심한 경우 목디스크로 이어질 수도 있습니다.
거북목으로 인해 머리, 목, 어깨 통증뿐만 아니라 두통, 어지럼증, 손이나 팔 저림 등의 증상이 나타날 수 있어 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다.
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