결정 후 후회와 불안이 반복되는 이유는?

정신건강 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.07.22

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닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

질문자님이 결정을 내린 후 불안과 후회를 반복적으로 경험하고 계신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다.

이러한 증상은 결정 불안(decision anxiety)이나 강박적 사고의 일종으로 나타날 수 있습니다. 결정을 내린 후 발생하는 가슴 답답함, 불면, 후회 등의 증상은 불안장애의 특징적인 모습이기도 합니다.

이런 패턴이 지속적으로 반복된다면, 단순한 우유부단함이 아닌 심리적인 문제일 가능성이 있습니다. 특히 사소한 결정조차 어려움을 느끼신다면, 이는 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있습니다.

이러한 증상은 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료나 필요에 따라 약물치료를 통해 개선될 수 있습니다. 가까운 정신건강의학과에 내원하셔서 전문가와 상담해보시는 것을 권해드립니다.

정신건강의학과 방문을 꺼리는 경우가 많지만, 마음의 건강도 신체 건강만큼 중요합니다. 혼자 해결하려 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 더 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

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정신건강 관련 질문

과거의 잘못된 행동으로 인한 후회와 불안, 상담 없이 나아지는 방법은?
어릴 적 애정결핍으로 인한 과거의 잘못된 행동, 가벼운 연애나 인간관계들에 있어서 너무 큰 후회가 돼 불안장애를 겪고 있어요 현재 제 주변에 있는 사람들, 애인까지 제가 했던 한번의 실수나 잘못을 알게 된다면 크게 실망하고 떠날까봐 두려워요 누구에게 밝히고 싶지도 않고 알려지는게 너무 두려워요 범죄를 저지른 것도 누구에게 피해를 준 것도 아니지만 제 자신이 너무 혐오스럽고 괴롭네요 정신과 상담 없이 나아지는 방법은 없을까요
정신건강
불안
심리상담
+2
2023.11.19
실수로 인한 자책과 후회로 불안함, 엄마에게 말할까?
현재 제가 저지른 실수로 인해 자책과 후회로 그때 그러지말았어야 되는데 엄마한테 말할까봐 무서워서 정우마트도 못가요 불안해서요 그때 혼자가서 일하는데 말걸고 포인트 써서 음료수 사마시고 그러지말았어야하는데 그래갖고 불안도 심하고 감정기복도 있고 불안해서 미치겠어요 엄마 혼자 마트갔을때 들키면 가출하려고요
응급의학과
2024.10.10
허벌다이어트 후 설사와 변비가 반복되는 이유는?
근 일주일간 허벌다이어트라고해서 아침(단백질쉐이크+허브티2L) 점심(단백질쉐이크) 저녁(단백질쉐이크+허브티2L) 이렇게 진행을하였는데 한 3일정도 설사를 하다 4일째에는 변비처럼 변이안나오더군요...그러다가 8일차에 모임때문에 아침에 쉐이크만먹고. 점심은 고등어 솥밥 저녁은 족발집에서 족발을(쌈싸먹었습니다) 한9점정도??먹고. 문어를 7점정도먹었습니다. 그리고 그다음날 변의가느껴져서 변을봤는데 완전 설사느낌의 소똥처럼 진흙같은변을보더군요... 왜 그런걸까요?.....신경이너무 쓰이네요
내과
2025.08.24

결정 후 후회와 불안이 반복되는 이유는?

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