발목 인대 부분파열 후 태권도 가능 시기는?

이OO • 2026.04.09

오른쪽 외측 복숭아뼈쪽 발목인대 부분파열인데…태권도 해도되나요…?안돼면…언제까지 하면안되나요…?

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.09
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목 인대 부분파열로 불편함을 겪고 계시는군요. 태권도와 같은 격렬한 운동을 언제 다시 시작할 수 있을지 걱정되실 것 같습니다.

    발목 인대 부분파열의 경우, 일반적으로 완전한 회복까지는 약 1달에서 1달 반 정도의 시간이 필요합니다. 하지만 태권도처럼 발목에 큰 부담을 주는 운동은 이보다 더 오랜 회복 기간이 필요할 수 있습니다.

    특히 태권도는 점프, 착지, 발차기 등 발목에 많은 부담을 주는 동작이 많아 완전히 회복되기 전에 운동을 재개하면 재부상의 위험이 높습니다. 따라서 최소 2개월 정도는 태권도를 삼가는 것이 좋습니다.

    정확한 운동 재개 시기는 부상의 심각도, 개인의 회복 속도에 따라 달라질 수 있으므로, 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하시는 것이 가장 안전합니다. 의사가 발목의 상태를 확인하고 태권도를 다시 시작해도 괜찮다는 허락을 받은 후에 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 바람직합니다.

    회복 기간 동안에는 의사의 지시에 따라 적절한 치료와 재활 운동을 꾸준히 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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정형외과 관련 질문

  • 발목 인대 부분파열 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?

    안녕하세요 저는 5/26일에 발목 접질러서 전거비랑 후거비 부분파열 진단 받았습니다 4주 깁스하고 2주전에 깁스 풀면서 잠스트 보호대로 바꿨는데요 재활을 하는데도 아직 발목에 영 힘이 안 들어가네요 처음보단 한 20퍼? 정도는 돌아온거 같은데 더 기다려야 하는건가요?ㅠㅠ 접지를거 같거나 그렇지는 않습니다(밖에선 보호대 하고다님)

    정형외과

    발목통증

    2025.07.13

  • 발목 인대 부분파열 후 체중 부하와 회복에 문제 없나요?

    안녕하세요 현재 발목 부분파열된지 23일째입니다. 다름이 아니라 저는 아무것도 모르고 다친지 첫날부터 체중 부하를 시작하고 집안일도 아무도 안해서 현재 제가 깁스 상태로 집안일을 하고 있습니다 다친지 18일째 되는 날에 mri 찍었더니 전거비랑 후거비 인대 부분파열인데 조금밖에 안 남았다고 하시더라구요 지금 계속 체중 부하중이고 심부름 다녀오라고 하면 갔다오고 합니다..이래도 되는건지도 모르겠네요 회복 잘 될까요..? 내일 외래 가기는 갈건데 통증도 미미하게 남아있고 무엇보다 발이 안 돌아가고 힘이 안 들어가서 걱정입니다..

    정형외과

    발목통증

    2025.06.19

  • 발목 인대 부분파열 시 반깁스 풀어도 되나요?

    화요일밤 다쳤고, 수요일 저녁 복숭아뼈 아래부근 발목인대 부분파열된 것 같다고 하셔서 반깁스한 상태입니다 원래 금일 병원 방문해달라 하셨는데 늦잠 이슈로 못갔어요 ㅠㅠ 약은 로나펜정, 펜클리어정, 가모드정, 라비에트정 이 4가지 2일분 처방 받았습니다 지금 발목 구부리거나 그럴 때 큰 문제 없는 것 같긴 한데 그래도 반깁스 풀면 안되겠죠??

    정형외과

    발목통증

    2025.06.06