발목 인대 부분파열 후 태권도 가능 시기는?

이OO • 2026.04.09

오른쪽 외측 복숭아뼈쪽 발목인대 부분파열인데…태권도 해도되나요…?안돼면…언제까지 하면안되나요…?

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.04.09

    발목 인대 부분파열로 불편함을 겪고 계시는군요. 태권도와 같은 격렬한 운동을 언제 다시 시작할 수 있을지 걱정되실 것 같습니다.

    발목 인대 부분파열의 경우, 일반적으로 완전한 회복까지는 약 1달에서 1달 반 정도의 시간이 필요합니다. 하지만 태권도처럼 발목에 큰 부담을 주는 운동은 이보다 더 오랜 회복 기간이 필요할 수 있습니다.

    특히 태권도는 점프, 착지, 발차기 등 발목에 많은 부담을 주는 동작이 많아 완전히 회복되기 전에 운동을 재개하면 재부상의 위험이 높습니다. 따라서 최소 2개월 정도는 태권도를 삼가는 것이 좋습니다.

    정확한 운동 재개 시기는 부상의 심각도, 개인의 회복 속도에 따라 달라질 수 있으므로, 반드시 담당 의사와 상담 후 결정하시는 것이 가장 안전합니다. 의사가 발목의 상태를 확인하고 태권도를 다시 시작해도 괜찮다는 허락을 받은 후에 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 바람직합니다.

    회복 기간 동안에는 의사의 지시에 따라 적절한 치료와 재활 운동을 꾸준히 하시는 것이 빠른 회복에 도움이 됩니다.

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