다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  3일 전

  걷기 운동은 건강 유지에 매우 좋은 활동이며, 일주일에 6번 걷기 운동을 하고 계신다면 충분히 적절한 빈도입니다. 일반적으로 건강 유지를 위해서는 주 5회 이상, 하루 30분에서 1시간 정도의 걷기 운동이 권장됩니다.

  규칙적인 걷기 운동은 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 스트레스 감소 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 다만, 신체에도 휴식이 필요하므로 일주일에 하루 정도는 휴식일로 두는 것도 좋은 방법입니다.

  운동의 강도와 시간은 개인의 체력과 건강 상태에 따라 조절하시는 것이 중요합니다. 무리하게 운동하기보다는 꾸준히 지속할 수 있는 수준으로 유지하시는 것이 장기적인 건강 관리에 더 효과적입니다.

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