판토텐산 B5 복용 시 효과와 부작용은 무엇인가요?
김OO • 2025.01.13
판토텐산 b5의 효과랑 부작용 알려주세요
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.01.13의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
판토텐산 B5는 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 에너지생산 도움, 피부건강 개선, 면역증진 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 여드름 개선에도 도움이 될 수 있으며, 연구에 따르면 판토텐산을 복용한 후 피부가 덜 기름지고 피지 분비가 감소하는 것으로 나타났습니다.
판토텐산은 상한 섭취량이 정해져 있지 않아 특별한 부작용에 대해 알려진 바 없으나, 고용량으로 복용 시 탈모 증상을 호소하는 경우가 있습니다. 이는 고용량 판토텐산에 의해 모낭이 자극 받아 모발이 급성장하며 휴지기 모발이 눈에 띄게 탈락하는 현상일 수 있습니다. 또한, 소화 불량이나 알레르기 반응과 같은 부작용이 드물게 발생할 수 있습니다.
하루 권장량을 지켜 복용하는 것이 중요하며, 평소 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 경우, 개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 복용 전에 의사 또는 약사와 상담하실 것을 권장드립니다.
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