비타민b5 판토텐산을 구매했는데 ptp포장이 아닌 100알이 한통에 들어있는 제품이에요 저 혼자 먹어서 100일 동안 먹을텐데 그 안에 산화될 위험이 있을까요? 보관은 빛이 없는 서늘한 곳에 보관할거에요 그리고 한알에 하루섭취량의10000%로 고용량인데 매일 먹어도 되나요? 비오틴을 하루섭취량의3333%을 매일 한알씩 먹는데 한번에 같이 먹으면 안좋다고 해서 아침저녁으로 먹을건데 매일 이렇게 먹어도 되나요?
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 안내받은 보관방법만 잘 지켜주신다면 산화의 염려는 안하셔도 될 것으로 보여요. 고용량의 판토테산으로 인해 비오틴의 결핍을 야기한다기 보단 비오틴의 흡수에 영향을 줄 수 있다고 해요. 판토텐산(B5)과 비오틴은(B7)은 동일한 수용체를 통해 위장계로 부터 흡수되어 서로의 흡수를 방해할 수 있어요. 판토텐산 과다로 체내에 비오틴이 부족해지면 탈모 증상이 나타날 수 있고, 반대로 비오틴 과다 섭취로 판토텐산이 부족하게 되면 피지 분비로 인하여 여드름, 피부 트러블과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 판토텐산과 비오틴은 1:1로 섭취하셔야 하는데, 용량 균형을 맞추기 어려우신 분들이 많아 판토텐산과 비오틴이 함께 함유된 복합비오틴 구성으로 섭취하시는 것을 권유드릴께요. 정확드리려는 함량에 대하여는 알 수 없기에 용량표를 보고 최대한 1:1비율을 맞추어 드시면 될 것으로 보여요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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